01、鸡蛋 推荐吃法， 肉末蒸鸡蛋
食材准备
制作步骤 处理肉末
蒸制蛋羹
文章配图-1
02；豆腐 推荐吃法，冬瓜豆腐虾仁汤 食材准备
制作步骤 食材处理
煮汤
文章配图-2
03种：鲈鱼 推荐吃法， 香煎鲈鱼 食材准备
制作步骤 处理鲈鱼
调制酱汁
文章配图-3
04种：鸡胸肉 推荐吃法，凉拌鸡丝 食材准备
制作步骤 煮鸡胸肉
撕鸡丝
文章配图-4
三伏天不要太节俭，建议中老年：多吃4种高蛋白食物，精神过苦夏
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