入伏的日子又到来了。清晨醒来，常感口舌发黏，双腿沉重，你们是不是也有同感？
不少人入伏时仍习惯早晨直接饮用冰镇牛奶，去年我也曾如此，结果一周下来，口中黏腻难耐，双腿依旧沉重。某日拉开冰箱门，牛奶盒映入眼帘，竟不想触碰，连同豆浆也暂时搁置。转而取出米粒，用小火干锅慢慢翻炒，打成糊状。饮用后，胃中暖意融融，此后便成了我入伏期间的日常习惯。今日再次制作一碗，也想将做法分享给大家。
厨房中翻出存放在此的米，干锅用小火缓缓烘炒。铲子与米粒碰撞发出沙沙声响，渐渐飘出类似爆米花般的香气。我把炒至微黄的米粒，连同红枣、桂圆一同倒入豆浆机，加水搅碎成糊。
入伏期间早晨饮用炒米糊，腹部倍感舒适
未添加额外糖分，仅依靠红枣与桂圆自然的甜度。喝下后，胃部温暖，并非滚烫，而是那种温润的体感，身体也随之变得暖和。小口小口吞咽，暖意从喉咙一直向下蔓延至胃部，仿佛有人用手掌轻轻覆盖。胃部暖和之后，肩颈部的紧绷感似乎也有所缓解。
饮用冰冷饮品后的感受如何？几口下肚便瑟瑟发抖，手臂上泛起一层细密鸡皮疙瘩。而此刻饮用热糊，皮肤毫无反应，鸡皮疙瘩再未出现。喝完之后，腹部平静，那种急着前往厕所的下坠感也消失无踪。制作米糊时，米粒未预先浸泡，直接从米袋中抓取，干爽直接倒入锅中，用小火烘烤。铲子触碰时米粒坚硬，随着时间推移，渐渐发出沙沙声响。
烘烤米粒的十几分钟里，心思全然放在锅中
干锅用小火慢慢烘烤，米粒由白转黄，香气弥漫开来，忍不住深吸几口，那种气息让人感到愉悦。米粒在锅中发出噼啪声响，虽不剧烈，但听着听着便不再想其他事情。烘烤的十几分钟是早晨最宁静的时光，可以什么都不去想，只专注于观察米粒逐渐变黄。
米粒炒至发黄，近前嗅到爆米花香气时便熄灭火源。锅体依旧发烫，脸颊凑近时感受到温热，看着米粒颜色又加深了些许。待冷却后，抓取一把靠近闻嗅，那股香气热腾腾地钻入鼻腔，忍不住多吸了几次。
桂圆用量过多反而不佳，通过多次尝试，发现三颗最为适宜
曾有次放入两颗多余，喝完后喉咙感到黏腻，甜味难以消散。减少至三颗，喉咙不再发黏，甜味在口中逐渐化开并散去，不酸，口腔保持洁净。在那个时期饮用时，桂圆三颗的分量，自己并未感到口干舌燥。
连续饮用一周后，刷牙时发现舌苔变薄，走路腿不沉重
大约持续饮用了一周时间，早晨刷牙时观察到舌苔已不像以往那么厚重。之前白腻的一层舌苔，这几天变得轻薄。口中不适感减少，双腿沉重感似乎从某天起便不再困扰，后来出门行走时腿脚都感到轻松。有几天舌苔呈现黄色并伴随小疙瘩，我便暂停饮用，等疙瘩消失、黄苔退去后再继续。
现若有友人询问入伏后早晨该饮用什么，我便推荐此法。你们入伏期间早晨有吃的习惯吗？是否像我一样，饮用冰凉饮品后便浑身不适？若方便，不妨在下方留言，我也想了解大家如何应对这四十天的入伏时节。