
今天分享一道清爽开胃的凉菜,调味极简,全靠食材本味提鲜。做法简单,厨房新手也能轻松上手。
这道菜只需三种食材:芸豆角、花蛤和粉丝。眼下正是扁豆大量上市的季节,别再只想着炒肉或炖煮了。这次我们借用小海鲜花蛤的鲜甜来搭配豆角,用最朴素的烹饪方式,还原最天然的滋味。加一把粉丝吸饱汤汁,口感更丰富。整道菜清爽不腻,特别适合炎热的夏天食用。具体步骤如下:
——芸豆丝烧花蛤粉丝——
食材准备:适量芸豆角、适量花蛤、一块龙口粉丝、葱蒜、干辣椒、少许生抽、食盐、适量菜籽油
第一步:选用夏季常见的扁豆角,各地叫法不同,有的叫芸豆、刀豆或眉豆。洗净后掐去两头尖角,切成细丝放入碗中备用。再取一块龙口粉丝,无需提前浸泡,直接下锅即可。
第二步:建议先将豆角丝焯水。锅中烧开水,倒入豆角丝,保持大火烫两分钟。捞出后立即过凉水激一下,迅速降温,防止在等待过程中变色。
第三步:处理鲜活花蛤。洗净外壳后放入锅中,加适量清水,开最大火煮沸。盖上锅盖,关火焖至花蛤全部开口。捞出稍晾凉,挑出花蛤肉。剩下的原汤别倒掉,静置沉淀后备用。
第四步:所有食材备齐,开始烹饪。锅烧热后淋入菜籽油,下入葱蒜爆香。喜欢微辣口味的朋友,可加入一小把干辣椒。随后倒入焯好水的豆角丝,转最大火快速翻炒,炒去部分水分,激发出蔬菜的清香。
第五步:将沉淀好的原汤倒入锅中,大火煮开。接着放入粉丝和花蛤肉,翻拌均匀。此时进行调味,加入少许生抽、食盐以及较多的胡椒粉。保持大火煮约3分钟,即可出锅装盘。这道汤菜鲜爽不油腻,夏日食用极佳,连汤汁都能喝得一干二净,值得一试。
——阿胡的小贴士——
花蛤原汤自带咸味,最后调味前请先品尝味道,再决定加多少盐,以免菜肴过咸。
花蛤肉剔除后,建议用清水多淘洗几遍,去除残留泥沙。另外,倒入原汤时注意避开底部的沉淀物。
我是阿胡的小食光,一个热衷于挖掘普通食材潜力的食客。天热时,这种一锅出的汤菜最为合适,比如今天的芸豆丝烧花蛤粉丝,汤鲜菜嫩又开胃,制作也简单。若无特殊情况,我每天都会准时分享一道家常菜的做法。感谢大家的点赞和“小红心”,明天的内容同样精彩,敬请期待!
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