节气养生藏式食疗

大暑时节，高原地带虽显短暂酷热，却易让心肺承受更大压力。养心润肺、减轻高原反应是当务之急。时值盛夏，燥邪当令，易耗损人体元气。建议日常饮食以清淡为主，多吃些瓜果和汤水，有助于清热祛湿。冰镇饮品和熬夜则要少吃，以免损伤身体。保持心情平和稳定，也很重要。清晨适当纳凉散步，顺应自然规律调养脾胃，能帮助平稳度过炎夏。